Těhotná v létě

S horkými dny se mi vybavily vzpomínky na loňské léto, kdy jsem s sebou všude vláčela melounek, vyhledávala stín a radovala se nad každou lavičkou a možností oddechu. Pro některé ženy je velký sen prožít léto s bříškem, pyšnit se v těhotenských šatech, užívat si sluníčko a procházky. Má to svá pro i proti. Léto s sebou nese také určitá rizika pro všechny, zvlášť pro těhotné.

Mezi klady vysokého stupně těhotenství v letních měsících jistě patří oblečení. Stačí vám volné šaty, případně svetřík. Pohodlné sandály, vzdušné spodní prádlo. Nemusíte se trápit sháněním teplých kalhot a zimní bundy. Nebojíte se náledí. A pak – bříško je opravdu okrasa každé nastávající maminky, a v letních šatech krásně vynikne. Pro mě bylo těhotenství jediné období, kdy jsem byla spokojená se svým vzhledem a netrápila se nedostatky v šatníku.

Problém nastává, když přijdou tropická vedra. Pokud nebydlíte v chladném domě, ale třeba v paneláku, budete mít problém. O to větší, že vás hřeje pár kilo navíc, možná trpíte nízkým tlakem, otoky nebo nevolnostmi. Největší vedra je dobré přečkat v leže, s láhví vody, ale zbytečně se nevystavovat průvanu. Raději si třeba pro osvěžení namočte vlasy. Na procházky vyrážejte pokud možno ráno a večer, přes den si klidně zdřímněte.

Letní výlety lákají. Pro tělo i duši je dobré si občas nějaký naplánovat. Ale rozhodně se nepřetěžujte, nechoďte na příliš dlouhé a namáhavé túry, vyhýbejte se delšímu cestování. Vždy pamatujte na dostatek tekutin a svačinku pro nenadálý hlad. Nepříjemné bývá neustálé nutkání k močení. Ve městě vybírejte pokud možno čisté toalety, v přírodě si můžete odskočit za keřík. Rozhodně kvůli tomu neomezujte pití! Raději se smiřte s tím, že prostě 'půjdete' vícekrát...
Můžete si naplánovat i několikadenní pobyty po republice. Pokud na sebe budete opatrná, můžete si užít ještě krásnou poslední dovolenou ve dvou se svým manželem.

Zájezdy do zahraničí bych ve třetím trimestru nedoporučovala. Pokud je to vaše velké přání, konzultujte vše se svým lékařem. Při cestování letadlem je třeba informovat se o podmínkách přepravy u konkrétní letecké společnosti. Zjistěte si také co nejvíc o lékařské péči v místě pobytu a zvažte všechna možná rizika. Pamatujte ale na to, že přílišné vystavování se sluníčku vašemu miminku nesvědčí. Je sice v bříšku chráněno, ale přeci jen se vaše tělo celé zahřívá a mrňouskovi by to nemuselo dělat dobře. Držte se raději ve stínu a chraňte se opalovacím krémem. Váš poklad za to stojí!

Pitný režim je v létě nezbytnou nutností pro každého! U těhotných to platí dvojnásob! Nejlépe vodu, neslazené minerálky, ředěné džusy, případně vlažné čaje. Pít, pít, pít! Jinak hrozí mnohé problémy, přehřátí, nevolnost, mdloby. Pro milovníky kávy mám skvělý tip: zkuste sehnat Babiččinu arabiku. Je to bio instantní kávovinová směs bez kofeinu. Do hrnku nasypte lžičku této 'kávy', lžičku cukru, rozmíchejte v malém množství studené vody a dolejte plnotučným mlékem. Výsledkem je výborný osvěžující nápoj připomínající ledovou kávu. V horkých dnech se bez něj neobejdu.

Jídla volte lehčí, dejte si pozor na čerstvost, neriskujte žaludeční problémy. Vyhýbejte se potravinám ze syrových vajec, točeným zmrzlinám, stravování se v pochybných restauracích nebo u nevábně vypadajících stánků. Nejlepší je doma připravené jídlo z čerstvých surovin. V létě jsou výborné zeleninové saláty. Můžete je doplnit nejrůznější zálivkou, nebo jen kořením a olivovým olejem. Lze přidat dobře orestované kuřecí maso, natvrdo uvařené vejce, vhodný sýr nebo semínka. Také ovocná svačinka osvěží. Ovoce a zeleninu nezapomeňte důkladně umýt.

Léto je krásný čas! Ale těhotenství ještě krásnější! A tak si milé maminky hýčkejte své miminko, rozmazlujte jeho i sebe, dávejte na vás oba pozor. Těšte se ze sluníčka ale ještě více ze svého štěstí! Vždyť se ani nenadějete a miminko bude na světě a brzy nastane další léto, které prožijete obohaceni o dalšího člena rodiny.